Tα εποχιακά τρόφιμα τον πρώτο μήνα της Άνοιξης

μία λίστα με τις πιο ξεχωριστές επιλογές που μας δίνει ο Μάρτιος.

Ο πρώτος μήνας της άνοιξης είναι εδώ και όλοι είμαστε έτοιμοι να τον απολαύσουμε.

Μάρτιος λοιπόν και εμείς σας παρακινούμε συνεχώς να επιλέγετε εποχιακά προϊόντα καθώς αυτός είναι ο ιδανικός τρόπος για να θωρακίσετε τον οργανισμό σας και να έχετε καλύτερη υγεία. Βαδίζουμε ξανά στα πρότυπα της μεσογειακής διατροφής και επιλέγουμε για εσάς μερικές κατηγορίες τροφίμων, με προϊόντα που αξίζει να εντάξετε στο καθημερινό σας διατροφικό πλάνο.
Επιλέγουμε πάντα εποχιακά λοιπόν γιατί αυτή μας η επιλογή μπορεί να κάνει τη διαφορά. 5 μερίδες φρέσκων φρούτων και λαχανικών την ημέρα εξάλλου είναι γνωστό πως μπορούν να σε οδηγήσουν στα επιθυμητά αποτελέσματα αρκεί να ξέρεις να επιλέξεις με βάση την εποχή. Σας παρουσιάζουμε μία μεγάλη λίστα με τις πιο ξεχωριστές επιλογές που μας δίνει ο Μάρτιος:

Φρούτα

* Σαγκουίνια
* Πορτοκάλια
* Λεμόνια
* Γκρέιπφρουτ
* Περγαμόντα
* Νεράτζια
* Φράουλες

Το Μάρτιο θα βρείτε ακόμη στα μανάβικα:

* Μήλα
* Αχλάδια
* Ακτινίδια
* Μανταρίνια

Μυρωδικά-Χορταρικά

* Μυρώνια
* Σπανάκι
* Σέλινο
* Καυκαλήθρες
* Σέσκουλα
* Μάραθο

Λαχανικά

* Ραπανάκια
* Πράσο
* Μαρούλια
* Αγκινάρες
* Καρότα
* Σελινόριζα
* Κουκιά
* Σπαράγγια
* Λάχανο
* Μπρόκολο
* Κουνουπίδι
* Παντζάρι
* Πατάτες
* Φρέσκο κρεμμύδι

Βρείτε στον παρακάτω πίνακα τα διατροφικά δώρα του Μαρτίου και δείτε τι ακριβώς θα κερδίσετε από το καθένα.

Κάντε αυτά τα δώρα της φύσης στον εαυτό σας και θα μας θυμηθείτε!

Γιώργος Μουλάς

itrofi