«Τελείωσε. Από Δευτέρα ξεκινάω δίαιτα»!
Και ποιος δεν έχει πει την έκφραση: «Τελείωσε. Από Δευτέρα ξεκινάω δίαιτα»!
Αν είστε από αυτούς που ξεκινάτε τελικά τη δίαιτα η οποία όμως τις επόμενες ημέρες παίρνει αναβολή, τηρήστε τις συμβουλές των ειδικών για να χάσετε εύκολα και χωρίς να πεινάσετε βάρος.
Άλλωστε το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και ποιος δεν θα ήθελε να είχε την ιδανική σιλουέτα.
Διαβάστε τα έξυπνα επιστημονικά τρικ που ακολουθούν…
Φάτε με το κακό χέρι!
Αν είστε δεξιόχειρες, καλό είναι να τρώτε εφ” εξής με το αριστερό σας χέρι και το αντίστροφο. Σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας, η τακτική αυτή κάνει τη διαφορά στην ποσότητα φαγητού που θα καταναλώσετε.
Προτιμήστε τα καυτερά
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Λαβάλ, στον Καναδά, δημοσίευσαν μελέτη σε 78 εθελοντές και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μία ουσία που υπάρχει στα καυτερά φαγητά όπως στις πιπεριές μπορεί να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό και έτσι τις καύσεις των θερμίδων.
Ελαιόλαδο για… πρωινό!
Ειδικοί από το Πανεπιστήμιο ΜακΓκιλ, στο Κεμπέκ του Καναδά, διαπίστωσαν ότι αν προσθέσετε στο πρωινό λίγο ελαιόλαδο, μπορεί να τρώτε λιγότερο την υπόλοιπη ημέρα.
Σφίξτε τις γροθιές σας…
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Journal of ConsumerReport», τεκμηρίωσε πως αν κάθε φορά που λαχταράμε κάτι νόστιμο σφίγγουμε δυνατά τις γροθιές μας για μισό λεπτό, δεν θα υποκύψουμε στον πειρασμό.
Παίξτε ηλεκτρονικά παιχνίδια
Βρετανοί ψυχολόγοι ανακάλυψαν πως μόλις τρία λεπτά κάποιου ηλεκτρονικού παιχνιδιού αρκούν για να μειώσουν τη λαχτάρα για λίπη και τσιμπολόγημα.
Φάτε γλυκό το πρωί
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ δημοσίευσαν μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό «Steroids» με 193 παχύσαρκους εθελοντές, στην οποία κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένα «γερό» πρωινό, το οποίο περιλαμβάνει και ένα γλυκό, όχι μόνο διευκολύνει το αδυνάτισμα, αλλά βοηθά όσους αδυνατίζουν να διατηρήσουν επί περισσότερο καιρό το νέο περιορισμένο βάρος.
Αποφύγετε την ποικιλία
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπάφαλο με επικεφαλής τον καθηγητή Συμπεριφορικής Ιατρικής Λέοναρντ Επσταϊν, ανακάλυψαν ότι η μονοτονία στο φαγητό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του σωματικού βάρους, διότι μας κάνει να τρώμε ολοένα λιγότερο.
Σερβίρετε φαγητό σε… κόκκινα πιάτα!
Διεθνής μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Appetite», έδειξε πως όταν τρώμε από κόκκινα πιάτα και πίνουμε από κόκκινα ποτήρια, μειώνουμε την κατανάλωση φαγητού και ποτού κατά 40%. Οι ερευνητές εκτίμησαν ότι το κόκκινο χρώμα δρα ανασταλτικά στην παρόρμηση για κατανάλωση τροφής και ροφημάτων, επειδή το έχουμε συσχετίσει με την ιδέα «του κινδύνου, του απαγορευμένου και του στοπ».
Αν είστε από αυτούς που ξεκινάτε τελικά τη δίαιτα η οποία όμως τις επόμενες ημέρες παίρνει αναβολή, τηρήστε τις συμβουλές των ειδικών για να χάσετε εύκολα και χωρίς να πεινάσετε βάρος.
Άλλωστε το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και ποιος δεν θα ήθελε να είχε την ιδανική σιλουέτα.
Διαβάστε τα έξυπνα επιστημονικά τρικ που ακολουθούν…
Φάτε με το κακό χέρι!
Αν είστε δεξιόχειρες, καλό είναι να τρώτε εφ” εξής με το αριστερό σας χέρι και το αντίστροφο. Σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας, η τακτική αυτή κάνει τη διαφορά στην ποσότητα φαγητού που θα καταναλώσετε.
Προτιμήστε τα καυτερά
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Λαβάλ, στον Καναδά, δημοσίευσαν μελέτη σε 78 εθελοντές και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μία ουσία που υπάρχει στα καυτερά φαγητά όπως στις πιπεριές μπορεί να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό και έτσι τις καύσεις των θερμίδων.
Ελαιόλαδο για… πρωινό!
Ειδικοί από το Πανεπιστήμιο ΜακΓκιλ, στο Κεμπέκ του Καναδά, διαπίστωσαν ότι αν προσθέσετε στο πρωινό λίγο ελαιόλαδο, μπορεί να τρώτε λιγότερο την υπόλοιπη ημέρα.
Σφίξτε τις γροθιές σας…
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Journal of ConsumerReport», τεκμηρίωσε πως αν κάθε φορά που λαχταράμε κάτι νόστιμο σφίγγουμε δυνατά τις γροθιές μας για μισό λεπτό, δεν θα υποκύψουμε στον πειρασμό.
Παίξτε ηλεκτρονικά παιχνίδια
Βρετανοί ψυχολόγοι ανακάλυψαν πως μόλις τρία λεπτά κάποιου ηλεκτρονικού παιχνιδιού αρκούν για να μειώσουν τη λαχτάρα για λίπη και τσιμπολόγημα.
Φάτε γλυκό το πρωί
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ δημοσίευσαν μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό «Steroids» με 193 παχύσαρκους εθελοντές, στην οποία κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένα «γερό» πρωινό, το οποίο περιλαμβάνει και ένα γλυκό, όχι μόνο διευκολύνει το αδυνάτισμα, αλλά βοηθά όσους αδυνατίζουν να διατηρήσουν επί περισσότερο καιρό το νέο περιορισμένο βάρος.
Αποφύγετε την ποικιλία
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπάφαλο με επικεφαλής τον καθηγητή Συμπεριφορικής Ιατρικής Λέοναρντ Επσταϊν, ανακάλυψαν ότι η μονοτονία στο φαγητό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του σωματικού βάρους, διότι μας κάνει να τρώμε ολοένα λιγότερο.
Σερβίρετε φαγητό σε… κόκκινα πιάτα!
Διεθνής μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Appetite», έδειξε πως όταν τρώμε από κόκκινα πιάτα και πίνουμε από κόκκινα ποτήρια, μειώνουμε την κατανάλωση φαγητού και ποτού κατά 40%. Οι ερευνητές εκτίμησαν ότι το κόκκινο χρώμα δρα ανασταλτικά στην παρόρμηση για κατανάλωση τροφής και ροφημάτων, επειδή το έχουμε συσχετίσει με την ιδέα «του κινδύνου, του απαγορευμένου και του στοπ».
Ελευθεροτυπία
Απλά μας ενδιαφέρει να ακούγονται όλες οι απόψεις χωρίς λογοκρισία.
Τα Μπουλούκια
Η παρούσα αρθρογραφία έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα. Ο αναγνώστης οφείλει να διασταυρώνει τις πληροφορίες για θέματα που τον ενδιαφέρουν. Τα κείμενα βασίζονται σε υλικό από Ελληνικές και ξενόγλωσσες δημοσιεύσεις, οι οποίες αναφέρονται στο μέτρο του δυνατού. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.