...κοιλιά-σανίδα
Μπορεί μία παγωμένη λεμονάδα να ακούγεται ως ιδανική λύση τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού αλλά καλό θα είναι να έχουμε κατά νου ότι μαζί με τη δροσιά της θα μας προσφέρει και... θερμίδες.
Μην ανησυχείτε καθόλου όμως γιατί η λεμονάδα δεν είναι η μόνη λύση. Για να δροσιστείτε και να διατηρήσετε επίπεδη κοιλιά, 6 μοναδικά καλοκαιρινά ροφήματα για να τα πιείτε στο ποτήρι…
Εάν φτιάξετε το smoothie σας χωρίς ζάχαρη, το συγκεκριμένο ρόφημα μπορεί να γίνει η καθημερινή σας απόλαυση δροσιάς με ορατά τα αποτελέσματα στην επίπεδη κοιλιά σας. Το smoothie με γεύση καρπούζι δεν είναι μόνο πηγή ενυδάτωσης και δροσιάς, επειδή το καρπούζι από μόνο του περιέχει μεγάλη ποσότητα νερού, αλλά έχει ακόμη μοναδικά θρεπτικά συστατικά, μεταξύ των οποίων και το λικοπένιο που δρα ενάντια στον καρκίνο. Η αργινίνη δε, του καρπουζιού βοηθά στη μείωση του λίπους και την αύξηση της μυϊκής μάζας.
Μπορεί να μην ακούγεται δελεαστικό ως γεύση, αλλά διατηρεί τον οργανισμό ενυδατωμένο και κρατάει την ιδανική ποσότητα υγρών που χρειάζεται για να λειτουργήσει, χωρίς να πρέπει να πίνετε τεράστιες ποσότητες νερού, που φουσκώνουν την κοιλιά σας. Φρέσκα βότανα, φρούτα ή έστω μία φέτα λεμόνι ή lime, κάνουν το βαρετό νερό να μοιάζει με... κοκτέιλ αδυνατίσματος.
Το παγωμένο τσάι με γεύση μέντας αποτελεί ανάσα δροσιάς για τους καλοκαιρινούς μήνες και είναι σούπερ αποτελεσματικό για κοιλιά «σανίδα». Η μέντα έχει την ιδιότητα να βοηθά το στομάχι στην πέψη και την επεξεργασία του λίπους, με αποτέλεσμα να μην έχουμε τα δυσάρεστα αποτελέσματα του πρηξίματος.
Ανταλλάξτε τον κλασικό απογευματινό καφέ σας με έναν φραπέ ανανά, ο οποίος περιέχει δύο εκπληκτικά συστατικά που κάνουν την κοιλιά σας επίπεδη. Μία κουταλιά της σούπας λάδι λιναρόσπορου προσθέτει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, που αποδεδειγμένα συμβάλλουν στην επίπεδη κοιλιά, ενώ η βρομελίνη, που περιέχει ο ανανάς, είναι το ενζυμο αυτό ακριβώς που βοηθά να «σπάσουν» οι πρωτεΐνες, διευκολύνοντας την πέψη, και διώχνοντας το πρήξιμο μακριά.
Πράσινο Τσάι
Εκτός του ότι μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου και των καρδιακών ασθενειών, το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, αντιοξειδωτικές δηλαδή ουσίες που όπως έχουν αποδείξει έρευνες βοηθούν στη μείωση του λίπους που συσσωρεύεται στην κοιλιά. Αν μάλιστα πιείτε λίγο πράσινο τσάι πριν από την καθιερωμένη σας γυμναστική, οι ενώσεις αυτές μπορεί να δώσουν ώθηση στις καύσεις σας.
Ναι, λοιπόν μπορεί να ξεκινήσαμε από αρωματισμένο νερό αλλά ήρθε η ώρα της σοκολάτας, της μαύρης όμως σοκολάτας που έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε κακάο. Μάλιστα, η συγκεκριμένη όχι μόνο δεν συμβάλλει αλλά εμποδίζει στην συσσώρευση λίπους επειδή αυξάνει την αίσθηση κορεσμού στον οργανισμό με αποτέλεσμα να «κόβει», στην ουσία την όρεξη. Βέβαια με τις 400 θερμίδες που έχει, το συγκεκριμένο ρόφημα είναι περισσότερο γεύμα παρά δροσιστική ανάσα και γι αυτό το λόγο ακριβώς είναι ιδανική λύση για ένα πρωινό γεμάτο ενέργεια, γεύση και …επίπεδη κοιλιά.
Πηγή
Απλά μας ενδιαφέρει να ακούγονται όλες οι απόψεις χωρίς λογοκρισία.
Τα Μπουλούκια
Η παρούσα αρθρογραφία έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα. Ο αναγνώστης οφείλει να διασταυρώνει τις πληροφορίες για θέματα που τον ενδιαφέρουν. Τα κείμενα βασίζονται σε υλικό από Ελληνικές και ξενόγλωσσες δημοσιεύσεις, οι οποίες αναφέρονται στο μέτρο του δυνατού. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.