μπορεί να προστεθεί παντού και με ευκολία.
Ψάξτε τρόπους και αφήστε αυτή την πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων να «τρυπώσει» στη διατροφή σας.
Αν θέλετε να κρατήσετε την καρδιά σας υγιή και τον εγκέφαλό σας σε εγρήγορση, ο λιναρόσπορος μπορεί να γίνει ο καλύτερός σας σύμμαχος. Είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 και οι έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση του ίδιου του σπόρου, αντί για το λάδι του, είναι ακόμη πιο ευεργετική στην πρόσληψη των απαραίτητων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από τον οργανισμό μας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η τακτική κατανάλωση λιναρόσπορου ρίχνει τα επίπεδα της LDL χοληστερίνης ή αλλιώς της «κακής» χοληστερίνης, ενώ ο σπόρος αυτός είναι πλούσιος και σε διαλυτές φυτικές ίνες και λιγνάνες, οι οποίες δρουν ως αντιοξειδωτικά.
Λόγω του ότι είναι σπόρος, ο λιναρόσπορος μπορεί να προστεθεί παντού και με ευκολία. Πασπαλίστε τον, λοιπόν, στα κρεατικά, στις σαλάτες, στο γιαούρτι, στις σούπες σας και λάβετε ωμέγα-3 στο φουλ.
Αν θέλετε να κρατήσετε την καρδιά σας υγιή και τον εγκέφαλό σας σε εγρήγορση, ο λιναρόσπορος μπορεί να γίνει ο καλύτερός σας σύμμαχος. Είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 και οι έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση του ίδιου του σπόρου, αντί για το λάδι του, είναι ακόμη πιο ευεργετική στην πρόσληψη των απαραίτητων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από τον οργανισμό μας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η τακτική κατανάλωση λιναρόσπορου ρίχνει τα επίπεδα της LDL χοληστερίνης ή αλλιώς της «κακής» χοληστερίνης, ενώ ο σπόρος αυτός είναι πλούσιος και σε διαλυτές φυτικές ίνες και λιγνάνες, οι οποίες δρουν ως αντιοξειδωτικά.
Λόγω του ότι είναι σπόρος, ο λιναρόσπορος μπορεί να προστεθεί παντού και με ευκολία. Πασπαλίστε τον, λοιπόν, στα κρεατικά, στις σαλάτες, στο γιαούρτι, στις σούπες σας και λάβετε ωμέγα-3 στο φουλ.
Απλά μας ενδιαφέρει να ακούγονται όλες οι απόψεις χωρίς λογοκρισία.
Τα Μπουλούκια
Η παρούσα αρθρογραφία έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα. Ο αναγνώστης οφείλει να διασταυρώνει τις πληροφορίες για θέματα που τον ενδιαφέρουν. Τα κείμενα βασίζονται σε υλικό από Ελληνικές και ξενόγλωσσες δημοσιεύσεις, οι οποίες αναφέρονται στο μέτρο του δυνατού. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.