Κάντε μόνοι σας το τεστ άγχους!

εύκολο και γρήγορο τεστ

Οι φρενήρεις ρυθμοί της καθημερινότητας μας επιβάλλουν να ζούμε τις περισσότερες ώρες της ημέρας σε κατάσταση έντονου stress…. Αυτό μακροπρόθεσμα έχει σίγουρα επιπτώσεις στην υγεία μας.

Ο καρδιολόγος John Μ. Kennedy δημιούργησε το παρακάτω απλό, εύκολο και γρήγορο τεστ, για να μπορεί να κατατάσσει σε ποια κατηγορία ανήκουν οι ασθενείς του.

1. Κοιμάστε σπάνια περισσότερο από 6 ώρες;

Ναι (1 βαθμός)

Όχι (0 βαθμοί)

2. Έχετε πονοκέφαλο τουλάχιστον μια φορά την ημέρα, εξαιτίας του άγχους;

Ναι (1 βαθμός)

Όχι (0 βαθμοί)

3. Εμπλέκεστε συχνά σε έντονους καβγάδες;

Ναι (1 βαθμός)

Όχι (0 βαθμοί)

4. Ανησυχείτε διαρκώς αν έχετε αρκετά λεφτά για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας;

Ναι (1 βαθμός)

Όχι (0 βαθμοί)

5. Αισθάνεστε πόνο στον αυχένα και στους ώμους κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Ναι (1 βαθμός)

Όχι (0 βαθμοί)

6. Μετά τις 6 το απόγευμα νιώθετε εξαντλημένος και χωρίς ενέργεια;

Ναι (1 βαθμός)

Όχι (0 βαθμοί)

7. Νιώθετε ότι ποτέ δεν υπάρχει επαρκής χρόνος κατά τη διάρκεια της ημέρας για να κάνετε όλα όσα θέλετε;

Ναι (1 βαθμός)

Όχι (0 βαθμοί)

8. Εκνευρίζεστε όσο οδηγείτε, ειδικά όταν έχει αυξημένη κίνηση;

Ναι (1 βαθμός)

Όχι (0 βαθμοί)

Αθροίστε τους βαθμούς των απαντήσεών σας.

Αποτελέσματα

Από 6-8 βαθμούς

Υψηλό στρες: Έχετε έντονο στρες σε όλους τους τομείς της ζωής σας, κάτι που μπορεί να βλάψει ποικιλοτρόπως την υγεία σας

Από 3-6 βαθμούς

Μεσαίο Στρες: Έχετε στρες σε μεσαία επίπεδα, που μπορεί όμως σε βάθος χρόνου να προκαλέσει επιπλοκές στην υγεία σας.

Από 0-3 βαθμούς

Χαμηλό στρες: Συγχαρητήρια! Έχετε καταφέρει να ισορροπείτε στις πολλαπλές απαιτήσεις της καθημερινότητας, χωρίς να επιβαρύνετε τον εαυτό σας.

filenades