Ο ύπνος δεν λέει να σας επισκεφτεί;
Το άγχος της καθημερινότητας δεν σας αφήνει να ησυχάσετε τα βράδια; Οι σκέψεις κάνουν πάρτι στο κεφάλι σας; Οι υπολογισμοί για τις υποχρεώσεις δεν λένε να μπουν σε τάξη; Ο ύπνος δεν λέει να σας επισκεφτεί; Η πρώτη λύση που σκέφτεστε είναι τα φάρμακα. Εμείς σας προτείνουμε να γίνει η τελευταία. Διαβάστε πως...
Όταν μιλάει η επιστήμη...
Μια πρόσφατη μελέτη που έγινε το 2010 με αθλητές εθελοντές έδειξε ότι τα άτομα που πάσχουν από χρόνιες αυπνίες και έχουν στις διατροφικές τους συνήθειες το χυμό ξινών κερασιών, κοιμούνταν περισσότερο από τα άτομα που είχαν καταφύγει στα φάρμακα. Τα κεράσια έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες διεγείρουν την παραγωγή κυτοκινών. Η κυτοκίνη αποτελεί τύπο μορίου του ανοσοποιητικού συστήματος που βοηθά στην ρύθμιση του ύπνου, αλλά και στην καταπολέμηση του στρες.
Ένα φυσικό μυοτονωτικό αποτελούν τα κεράσια σύμφωνα με τις έρευνες, που βοηθάει στην αποκατάσταση των βλαβών που έχουν υποστεί οι μύες από σωματική άσκηση.
Επίσης οι έρευνες έδειξαν ότι τα κεράσια δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμούν το στρες.
Κεράσια σε κάθε μορφή
Θα σκεφτείτε φυσικά που θα βρείτε κεράσια τέτοια εποχή, και δεν θα έχετε άδικο. Σας πληροφορούμε όμως ότι τα αποτελέσματα είναι ίδια, είτε τα καταναλώσετε σαν φρέσκα φρούτα, είτε σαν χυμό, είτε αποξηραμένα. Προτιμήστε τα κεράσια Montmorency, λέει ο ειδικός στα βιολογικά φάρμακα Φίλιπ Γουίκς. Ο λόγος είναι ότι περιέχουν υψηλά επίπεδα μελατονίνης όπως απέδειξαν και ερευνητές της Σχολής Επιστημών Ζωής του Πανεπιστημίου Northumbria στο Newcastle. Είναι η ορμόνη που παράγεται από τον εγκέφαλο και βοηθά τον οργανισμό μας να γνωρίζει πότε είναι η ώρα να κοιμηθεί και πότε να ξυπνήσει.
Άλλες ευεργετικές ιδιότητες των κερασιών
Ιδανικά για την αναιμία λόγω υψηλής περιεκτικότητας σε σίδηρο.
Είναι διουρητικά και χωνευτικά.
Τα σάκχαρα που περιέχουν ικανοποιούν τις υπογλυκαιμίες. (κατάλληλα για δίαιτα)
Δρουν αποτοξινωτικά για το συκώτι, τη χοληδόχο κύστη, το αδενικό σύστημα.
Έχουν καθαρτική δράση, χάρη στα οργανικά οξέα και τις φυτικές ίνες που περιέχουν.
Κατάλληλα και για ρευματικούς πόνους χάρη στα μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία που περιέχουν.
Η κατανάλωσή τους βοηθά και στην πρόληψη κατά του διαβήτη.
Tip: Ένα ποτήρι χυμό κερασιού το πρωί και ένα το απόγευμα είναι η λύση για έναν ήσυχο ύπνο.
Τα άτομα που προτιμούν το χυμό κεράσι από άλλους χυμούς, κοιμούνται περισσότερες ώρες το βράδυ.
flowmagazine
Απλά μας ενδιαφέρει να ακούγονται όλες οι απόψεις χωρίς λογοκρισία.
Τα Μπουλούκια
Η παρούσα αρθρογραφία έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα. Ο αναγνώστης οφείλει να διασταυρώνει τις πληροφορίες για θέματα που τον ενδιαφέρουν. Τα κείμενα βασίζονται σε υλικό από Ελληνικές και ξενόγλωσσες δημοσιεύσεις, οι οποίες αναφέρονται στο μέτρο του δυνατού. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.