Οι κοιλιακοί της Ντορέττας

Ρε τι έχω πάθει με το “dancing with the stars”

Και συγκεκριμένα με τους κοιλιακούς της Ντορέτας.

Η εν λόγω ηθοποιός ομολογουμένως είναι "φέτες".
Όλες με έχετε ρωτήσει "πώς γίνεται αυτό το κορμί", ομολογήστε το.
Ε, λοιπόν κι εγώ, θα σας κάνω άρθρο.

Μπορούν όλες οι γυναίκες να αποκτήσουν ένα τέτοιο σώμα;
Θεωρητικά, ναι.
Και λέω θεωρητικά, γιατί στην πράξη είναι από δύσκολο μέχρι σχεδόν ακατόρθωτο.
Κι αυτό, γιατί καμία ή σχεδόν καμία δεν θα ήταν διατεθειμένη να κάνει αυτά που προϋποθέτουν ένα τέτοιο σώμα.

Και ποια είναι αυτά;
Επτά ημέρες την εβδομάδα διατροφή και γυμναστική.
…Υπερβολικό, ε; Ναι, όντως.

Θέλω να καταλάβετε ότι όλοι οι άνθρωποι μπορούν να αγγίξουν την τελειότητα, όσο αφορά τα εξωτερικά χαρακτηριστικά, πάντα.
Αυτό που σας σταματάει δεν είναι ούτε η ηλικία, ούτε η αγυμνασιά, ούτε τα πολλά κιλά που κουβαλάτε.
Αυτό που σας σταματάει είναι η έλλειψη πειθαρχίας, η βαρεμάρα, η αδυναμία σας μπροστά στις λιχουδιές.
Δευτερευόντως έρχεται η ηλικία, ο σκελετός, η έλλειψη χρόνου και χρήματος, οι αυξημένες υποχρεώσεις ή η κούραση.

Πρακτικά τώρα.
Ας πούμε ότι είστε μία μέση Ελληνίδα 20-50 ετών, με καμιά δεκαριά κιλάκια επιπλέον και την ανάλογη χαλάρωση και κυτταρίτιδα.
Ας πούμε ότι το πήρατε απόφαση να γίνετε όσο πιο fit γίνεται.
Πώς ξεκινάτε;

Αν έχετε οικονομική άνεση απευθύνεστε σε διαιτολόγο για το κομμάτι της διατροφής και σε προσωπικό γυμναστή για το κομμάτι της γυμναστικής.
Και φυσικά ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες τους.

Αν τώρα δεν έχετε το απαιτούμενο budget, προσπαθήστε να εφαρμόσετε τους κανόνες της υγιεινής διατροφής που όλοι γνωρίζουμε.
Μικρά και συχνά γεύματα, στεγνά εννοείται, καθόλου ζάχαρη, αλάτι, μακριά από ετοιματζίδικα φαγητά και παχυντικά σνακ.
Στο διαδίκτυο υπάρχουν πολλά σάιτ που έχουν ακόμα και έτοιμα διαιτολόγια. Προσοχή όμως στην επιλογή.

Θα πρέπει οπωσδήποτε να γραφτείτε σε κάποιο γυμναστήριο όμως.
Ας είναι και το φτηνό της γειτονιάς σας.
Να έχει κάποιο γυμναστή όμως, ε;
Θα πάρετε το προγραμματάκι σας και θα αφιερώνετε ένα-δυο ώρες την ημέρα (5-6 φορές την εβδομάδα) στη γυμναστική.
Αν έχετε μυοσκελετικά ή καρδιαγγειακά προβλήματα μην παραλείψετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Εξοπλιστείτε με αρκετή υπομονή, γιατί ένα τέτοιο σώμα δεν φτιάχνεται σε ένα μήνα.
Πολλές φορές παίρνει αρκετό καιρό και φυσικά θέλει και συντήρηση.

Σας φαίνεται βουνό;
Τότε μη ρωτάτε για τους κοιλιακούς της Ντορέττας.

eyedoll