«Πιες μια πορτοκαλάδα για να σου ανέβει η (αρτηριακή) πίεση»
Αυτή η συμβουλή είναι μύθος ή πραγματικότητα; Ας βάλουμε το πορτοκάλι κάτω από το μικροσκόπιο για να δούμε τι ακριβώς κάνει.
Κάλιο και βιταμίνη C
Το εσπεριδοειδές, που καλλιεργείται περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο φρούτο στον πλανήτη, περιέχει σημαντική ποσότητα καλίου (237 mg σε ένα μέτριο φρούτο) και σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιάς (American Heart Association), οι τροφές που είναι πλούσιες σε κάλιο βοηθούν την αρτηριακή πίεση να μην πάρει την…ανηφόρα.
Επιπλέον, η βιταμίνη C που περιέχουν τα πορτοκάλια έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες με αποτέλεσμα να ελαττώνεται η αρτηριοσκλήρυνση.
Τα πορτοκάλια αντενδείκνυνται μόνο στην περίπτωση όπου η υπέρταση οφείλεται σε νεφροπάθεια.
Πρώτα ένας έλεγχος
Φυσικά, πριν ξεκινήσει κάποιος την άκρατη πορτοκαλοφαγία για να μειώσει την αρτηριακή του πίεση, θα πρέπει πρώτα να σιγουρευτεί ότι δεν παρουσιάζει αυξημένα επίπεδα καλίου στο αίμα και ότι δεν πάσχει από κάποια νεφρική νόσο.
goldenmag
