Πώς να ξεπεράσεις την μελαγχολία των Χριστουγέννων

Μπορεί η ατμόσφαιρα να είναι γιορτινή, όμως, πολλοί νιώθουν λύπη, ένταση, μειωμένη απόλαυση, έλλειψη ενέργειας, ανικανότητα συγκέντρωσης και απαισιοδοξία. Το star.gr απευθύνθηκε στην ψυχολόγο - ψυχοθεραπεύτρια Αγάθη Αργυριάδη, που προτείνει απλά tips για να νικήσεις την μελαγχολία των γιορτών!

Τι συνιστά η κα. Αργυριάδη για πλατιά χαμόγελα:

- Μην πέφτεις στην παγίδα ότι πρέπει να φαίνεσαι χαρούμενος! Άφησε τον εαυτό σου να εκφραστεί ελεύθερα.

- Διαχειρίσου τον χρόνο σου ώστε να απομένουν ώρες για σένα και τις πραγματικές επιθυμίες σου!

- Διασκέδασε όπως θες, ακόμα κι αν είναι κοινωνικά ασυνήθιστο!

- Αν πιάσεις τον εαυτό σου να μην θέλει να δει άνθρωπο... βγες μια βόλτα για περπάτημα.

- Αντιμετώπισε τυχόν αναποδιές με χιούμορ. Δεν είναι ανάγκη να γίνονται όλα οργανωμένα.

- Μην πιέζεσαι! Οι γιορτές είναι ευκαιρία για χαλάρωση, όχι για περισσότερο άγχος και τρέξιμο.

- «Όχι» στις υπερβολές: δεν υπάρχει π.χ. λόγος να σπαταλάς χρήματα για ρούχα που θα βάλεις μία φορά και τέρμα ή για να πιεις όσο δεν αντέχεις.

- Μην αγχώνεσαι αν δεν έχεις αρκετά χρήματα για δώρα. Όσοι σε αγαπούν αληθινά, δεν θα σε κρίνουν από το πόσο ακριβά δώρα θα τους πάρεις.

- Αν σου φαίνονται όλα μαύρα, προσπάθησε να είσαι ορθολογιστής! Συνήθως διογκώνουμε καταστάσεις και υποτιμούμε τις ικανότητές μας να τις αντιμετωπίσουμε.

- Αν πρέπει να περάσεις τα Χριστούγεννα μακριά από αγαπημένα σου πρόσωπα, αντιμετώπισέ το ρεαλιστικά και αναζήτησε άλλους τρόπους να περάσεις όμορφα!

- Απέφυγε τα ψώνια μέσα στην κοσμοσυρροή: αυξάνουν το στρες και θα σε πανικοβάλλουν.

- Απέφυγε τις συγκρούσεις. Βάλε στην άκρη τα παράπονα και θέματα παλιά.

- Μίλα για τα συναισθήματά σου σε άτομα που νιώθεις κοντά σου.

Όπως επισημαίνει η ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια, αυτό που πρέπει να θυμόμαστε είναι πως είναι καιρός να αφήσουμε πίσω ό,τι μας πλήγωσε και να δώσουμε την ενέργειά μας στον καινούργιο χρόνο που έρχεται!

madata